Я начал Карра читать день на третий или на четвертый процесса бросания. Самое сложное при чтении книги было не начать курить снова :) Увидишь Карра, не трожь, он мой! :)
Но дельные замечания у него всё-таки есть, это я уже потом понял. Одно из них - попытка не засчитывается при любой последующей затяжке. То есть если "не исключаю, что в будущем буду время от времени покуривать трубку", то тогда и мучаться не стоит. Лучше уж сразу не бросать.
Еще он (Карр этот) не рекомендует ничем заменять сигареты. То есть если бросаешь, то бросай, а не выпендривайся. Но я с ним не согласен. Мне реально было сложно несколько дней, я для себя придумал то ли орбитовские, то ли дироловские леденцы. Они в такой коробочке размером с полпачки сигарет и открывается она так же, как сигаретная пачка. Держал в нагрудном кармане, там, где раньше сигареты были. Когда забывался и рука лезла за сигаретой, в руке оказывался леденец. И время действия у него такое же примерно, как у сигареты. Недельку активно сосал, а когда никотин из крови вывелся весь, то от леденцов отказаться вообще просто было. Пару раз забыл купить и привет - свободный человек.
Я тоже трепался на всех углах, что бросаю. Это ничего не меняет. Я и раньше трепался, но все равно начинал курить снова. Еще один важный нюанс, кажется он тоже у Карра описан, но сейчас уже не помню, это подход.
Важно понимать, что ты, бросая курить, не теряешь что-то, а приобретаешь. Потому что если ты "отказываешься от удовольствия", то во-первых сложно это пережить, во-вторых: а на фига от удовольствий отказываться? Для нервной системы вредно ;) А вот если ты бросаешь курить чтобы что-то приобрести... Кто-то денег сэкономит, кто-то здоровьем озабочен, придумать можно что угодно. Знаешь какой бонус я себе нашел?
Я как-то сидел в купе ресторана с членами правительства одной маленькой, но гордой республики и разными всякими успешными бизнесменами. Из всех присутствующих я был самой маленькой должности. Сидел с краешка стола и через дверь наблюдал второй зал, в котором сидела охрана и водители. Так вот там дым стоял коромыслом, а за нашим столом за несколько часов никто так и не закурил. Граница статуса проводилась сигаретным дымом. Сейчас вспоминаю и смешно, а тогда как отрезало.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2010-10-02 11:05 am (UTC)Но дельные замечания у него всё-таки есть, это я уже потом понял. Одно из них - попытка не засчитывается при любой последующей затяжке. То есть если "не исключаю, что в будущем буду время от времени покуривать трубку", то тогда и мучаться не стоит. Лучше уж сразу не бросать.
Еще он (Карр этот) не рекомендует ничем заменять сигареты. То есть если бросаешь, то бросай, а не выпендривайся. Но я с ним не согласен. Мне реально было сложно несколько дней, я для себя придумал то ли орбитовские, то ли дироловские леденцы. Они в такой коробочке размером с полпачки сигарет и открывается она так же, как сигаретная пачка. Держал в нагрудном кармане, там, где раньше сигареты были. Когда забывался и рука лезла за сигаретой, в руке оказывался леденец. И время действия у него такое же примерно, как у сигареты. Недельку активно сосал, а когда никотин из крови вывелся весь, то от леденцов отказаться вообще просто было. Пару раз забыл купить и привет - свободный человек.
Я тоже трепался на всех углах, что бросаю. Это ничего не меняет. Я и раньше трепался, но все равно начинал курить снова. Еще один важный нюанс, кажется он тоже у Карра описан, но сейчас уже не помню, это подход.
Важно понимать, что ты, бросая курить, не теряешь что-то, а приобретаешь. Потому что если ты "отказываешься от удовольствия", то во-первых сложно это пережить, во-вторых: а на фига от удовольствий отказываться? Для нервной системы вредно ;) А вот если ты бросаешь курить чтобы что-то приобрести... Кто-то денег сэкономит, кто-то здоровьем озабочен, придумать можно что угодно. Знаешь какой бонус я себе нашел?
Я как-то сидел в купе ресторана с членами правительства одной маленькой, но гордой республики и разными всякими успешными бизнесменами. Из всех присутствующих я был самой маленькой должности. Сидел с краешка стола и через дверь наблюдал второй зал, в котором сидела охрана и водители. Так вот там дым стоял коромыслом, а за нашим столом за несколько часов никто так и не закурил. Граница статуса проводилась сигаретным дымом. Сейчас вспоминаю и смешно, а тогда как отрезало.